Maigrir efficacement grâce au vélo elliptique

Maigrir efficacement grâce au vélo elliptique

Maigrir efficacement grâce au vélo elliptique

Le vélo elliptique, ce matériel d’entraînement de cardio tout en un qui réunit en un seul mouvement le pédalage d’un vélo d’appartement, la montée des marches d’un stepper, le déplacement d’avant en arrière comme sur un rameur et les effets d’une course à pied. Seulement, connaissez-vous ses vrais atouts ? Découvrez sans plus attendre les bienfaits du vélo elliptique.

Les bienfaits du vélo elliptique

Tout d’abord, cet appareil de fitness à dubon pour les muscles. Avec le vélo elliptique, aucune partie du corps n’est épargnée. Pour preuve, ce beau travail d’équipe : la poussée des pédales sollicite à la fois les cuisses, les fessiers et les mollets ; tandis que dans le même temps, les bras, les épaules et les pectoraux travaillent pour actionner les poignées. Enfin, autre atout : les mouvements de l’appareil obligent à se tenir droit qui est un bon point pour ceux qui souffrent de mal de dos et aident nos abdos à se contracter naturellement.

En effet, le vélo est vivement recommandé dans le cadre d’une rééducation physique ou motrice, le cardio training est bénéfique pour entretenir sa forme et son système cardiovasculaire. Les exercices physiques pratiqués régulièrement ont l’avantage de renforcer le cœur, de stimuler la circulation sanguine et de faire baisser le taux de cholestérol. Le vélo elliptique ne fait que conforter ces bienfaits en améliorant aussi les performances respiratoires. Son utilisation fait l’unanimité auprès des professionnels de santé pour muscler le cœur.

Notons surtout qu’il y a zéro danger pour les articulations ni de risque de blessure : c’est bien l’un des gros avantages du vélo elliptique. Son mouvement d’ellipse reproduit la course au naturel en répartissant le poids de votre corps de manière égale sur les deux jambes. Vous épargnez alors vos articulations du moindre impact, vous travaillez vos muscles. Les sportifs utilisent régulièrement le vélo elliptique pour une préparation physique ou pour se remettre en forme après une blessure.

Finalement, quoi de mieux que de se vider la tête en s’offrant une séance de cardio training ? Si les bienfaits du vélo elliptique sont surtout physiques, ils sont aussi psychologiques. Faire de l’exercice, c’est bon pour le corps et pour l’esprit : vous vous dépensez tout en libérant votre stress. D’ailleurs, n’est ce pas le sport qui rend heureux ? Oui, pendant et après l’effort, votre cerveau libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Voilà encore une bonne raison de se mettre à bouger, à son rythme, tout en restant chez soi. En prime ? Vous êtes libre de choisir le bon moment pour faire votre séance de vélo elliptique : le matin au réveil, le midi à la pause déjeuner ou le soir pour décompresser.

 

maigrir avec un vélo elliptique

Si votre objectif est de maigrir et de vous affiner aussi bien le haut du corps que le bas, vous remettre en forme et ou vous muscler sans forcer, le vélo elliptique est l’appareil idéal.

Tout d’abord, le jour où vous décidez de perdre du poids, ne cherchez plus, le vélo elliptique est celui qu’il vous faut : en travaillant à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale pendant une demi-heure d’exercice par jour sur vélo elliptique, vous permettra de brûler efficacement les graisses superflues. Non seulement, les exercices semblent plus faciles puisque tous les muscles sont sollicités, mais en plus vous cumulez les calories dépensées. Vous ne ciblez pas simplement une partie du corps, mais vous répartissez la difficulté. Une caractéristique sympathique pour tenir ses entraînements et obtenir des résultats rapides et motivants.

Aujourd’hui, maigrir avec un velo elliptique est possible. Dans les mouvements de pédalages et de maniements des poignées, le vélo elliptique nécessite un niveau d’énergie constant qui booste l’activité cardio et met à contribution l’ensemble du corps. Avec plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, le vélo elliptique permet de brûler un maximum de graisses et d’affiner sa silhouette. Associée à une bonne hygiène alimentaire, la pratique régulière du vélo elliptique vous aidera à maigrir et tonifier votre corps.

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